Форум для мам  Бебик.орг
Текущее время: 28 мар 2024, 17:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 22 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 авг 2008, 19:03 
Не в сети
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 26 авг 2008, 14:55
Сообщений: 318
Откуда: Сити
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 9
Мама трех малышей (1) Мальчик рожденный на форуме (1) Девочка рожденная на форуме (1) Забеременела на форуме (1) 300 сообщений (1)
Репутация +15 (1) За админпомощь (1) Мама компьюторщица (1) За помощь форумчанкам (1)
Очков репутации: 0

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Известно всем, что некоторые продукты во время беременности лучше убрать, а какие-то сократить в потреблении! Так, печенку, богатую витамином А, советуют поменьше есть в первом триместре. Кофе и молоко - тоже не советуют в первом и втором триместре. Так же, вредны и продукты быстрого питания.

Зато очень полезны яблоки, орехи, сухофрукты, бананы.
Так же, надо употреблять до 2-х литров воды. Ну и конечно же, мясо, хорошо прожаренное, рыба, и всевозможные, да-да, крупы.

Я лично, не пила кофе до 3 триместра, правда во втором, когда была свадьба, я наелась печеночных оладьев, ела и думала, нельзя же, но так хотелось :P

Линия
Изображение
Изображение
Изображение


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email WWW  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 окт 2008, 22:51 
Не в сети
Наш человек
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 03 окт 2008, 21:01
Сообщений: 58
Откуда: Рязанская область
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 4
Мама девочки (1) За ГВ более года (1) Работающая мама (1) 50 сообщений (1)
Очков репутации: 0

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
От кофе было очень тяжело отказаться, пила во 3 триместре. Зато после родов спокойно обхожусь. А про молоко я не знала,, мне наоборот все пытались всучить(а я не пила, не люблю).
В основном старалась питаться разнообразно и полезно.

Линия



Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2008, 19:41 
Не в сети
модератор
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 26 авг 2008, 19:35
Сообщений: 6378
Откуда: Москва-Любучаны
Cпасибо сказано: 7
Спасибо получено:
3 раз в 3 сообщениях
Медали: 25
Мама двух малышей (1) Девочка рожденная на форуме (1) Забеременела на форуме (1) 6000 сообщений (1) 4 года на форуме (1)
Репутация +50 (1) За админпомощь (1) За работы в ФШ (1) Симпатия форума (1) Эксперт по красоте (1)
Изюминка форума (1) Лучший ник (1) Участник интервью (1) За встречи в реале (1) Спонсор форума (1)
Мама путешественница (1) 1 место в фотошоп-конкурсе (1) 2 место в фотошоп-конкурсе (1) За ФШ соревнования (1) За 10 аваторов (1)
За работы в ФШ (1) Папа месяца (1) Малыш месяца (1) Мама месяца (1) Мисс осень (1)
Я: Мама
Имя: Анастасия
Дочка: Анечка. 29.05.2006
Дочка: Дашенька. 02.05.2012
Сынок: СеменСеменЫч. 18.04.2014
Очков репутации: 74

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Питание беременных: практические советы будущей матери

Каждая будущая мама наслышана о том, что правильное питание является одним из необходимых условий нормального течения беременности, роста и развития плода. Ошибки в питании беременной женщины могут не оказывать заметного влияния на ее организм, но для ребенка чреваты самыми тяжелыми последствиями. Поэтому, если Вы намерены приложить все усилия для того, чтобы ваш малыш родился сильным и здоровым, эта статья – для вас.

Согласитесь, что наше обычное питание довольно однообразно. Более того, во все времена было крайне сложно обеспечить беременных женщин разнообразными компонентами правильного питания. Нашим прабабушкам выбирать не приходилось – ели то, что обычно, иногда один-два раза в день, а дети тем не менее рождались нормальными и здоровыми. Так нужно ли прикладывать усилия, чтобы составить и поддерживать полноценный рацион питания? Ответ на этот вопрос вы уже знаете. Просто приведем еще некоторые аргументы «за»:

-Сравните современную пищу с тем, чем питались наши предки. Промышленная переработка продуктов начисто лишает их природных пищевых компонентов.
- Природа позаботилась о том, чтобы при любых обстоятельствах будущий ребенок получал необходимые для развития вещества. Откуда? Да из вашего же организма, который обладает огромными компенсаторными возможностями. Но если вы не будете пополнять свои «запасы», ваш организм отреагирует на это повышенной утомляемостью, головной болью, головокружением, одышкой, нарушением аппетита, токсикозами и т.д.
-И, наконец, самый главный довод: если повседневное питание беременной женщины настолько скудное, что даже ее собственному организму нужна экстренная помощь, то о каком здоровье ребенка может идти речь! Не хочется приводить перечень всех возможных последствий для малыша такого легкомысленного отношения к своему организму беременной – прогноз очень неутешителен

Итак, выбор сделан. Теперь воспользуемся советами опытных врачей, которые вполне выполнимы даже при ограниченности выбора продуктов и важны для сохранения здоровья матери и ребенка.

ПЕРВЫЙ СОВЕТ: Не старайтесь есть «за двоих», желая дать будущему малышу повышенное количество определенных питательных веществ. Наиважнейшее условие правильного питания – не количество еды, а разнообразие и хорошая усвояемость продуктов. Именно эти качества пищи обеспечивают нормальное снабжение развивающегося плода необходимыми питательными веществами.

ВТОРОЙ СОВЕТ: беременным женщинам не следует резко менять свои пищевые привычки, если, конечно, среди них не было пристрастия к алкоголю, полного исключения из питания животных белков, а также других грубейших нарушений принципов рационального питания.. Если до беременности ваше питание было полноценным и разнообразным, в первой половине беременности оно может оставаться без изменений.

ТРЕТИЙ СОВЕТ: не следует прислушиваться к многочисленным советам подруг, знакомых и незнакомых людей, рекомендующих, например, ежедневный прием салата из одуванчиков, полное исключение из рациона мяса или, напротив, его неумеренное потребление.
Возможно, какой-то из этих советов и может оказаться оправданным в том или ином случае, но ни один из них не может служить панацеей, способной обеспечить идеальное течение беременности и рождение крепкого ребенка у всех без исключения женщин. Каждая женщина — индивидуальна, как индивидуально и течение ее беременности и формирование плода. Поэтому не следует слепо ориентироваться на «черные» советы, лучше более внимательно «прислушаться» к себе и следить за своим организмом, ориентируясь на здравый смысл и рекомендации наблюдающего вас врача.

ЧЕТВЕРТЫЙ СОВЕТ:
будущим мамам стоит быть более внимательными к своим желаниям в еде, чем обычно, прислушиваться к ним и не стесняться сказать о них мужу или близким. Это тот случай, когда «капризы» не только простительны, но и полезны. Ведь желание съесть что-либо особое (например, мел, глину, известь) надо расценивать не как странность, причуду, а скорее как признак нехватки некоторых веществ для создания новой жизни, и относиться к такому желанию нужно серьезно. Поэтому если беременной вдруг захочется селедки, лимона, черной редьки, кислой капусты с растительным маслом и т.д., непременно необходимо обеспечить ее именно этими продуктами.

ПЯТЫЙ СОВЕТ:
меню беременных женщин должно по возможности включать все основные виды продуктов: молоко и молочные продукты, мясо и мясопродукты, рыбу, птицу, яйца, хлеб, макароны и крупы, овощи, ягоды, фрукты, соки, кондитерские изделия. Помните, нет продуктов абсолютно плохих или, напротив, абсолютно хороших! И лишь их сочетание в разумных количествах может обеспечить будущую мать и плод всеми необходимыми питательными веществами.

Рацион беременной женщины должен содержать достаточное количество всех незаменимых пищевых веществ — аминокислот, важным источником которых служат различные продукты животного происхождения— мясо, молоко, яйца, рыба, а также бобовые — фасоль, соя, горох, полиненасыщенных жирных кислот, которые поступают в организм в составе растительного масла, а также жиров, круп; витамины, минеральные соли и микроэлементы, источником которых служат самые разные виды продуктов — от мяса, рыбы и яиц до овощей, фруктов и круп.

ШЕСТОЙ СОВЕТ:
если в первой половине беременности нет особой необходимости в каких-либо жестких ограничениях в питании, то во второй половине целесообразно ограничить прием жидкости (до 3—4 стаканов в день, включая суп, чай, молоко и другие напитки) и соли (готовить блюда без соли и досаливать их небольшим количеством на столе). Это необходимо для профилактики отеков и нормализации артериального давления. В этот период важно также использовать щадящую кулинарную обработку блюд — отваривание или тушение (а не жарение) мяса и рыбы.

СЕДЬМОЙ СОВЕТ:
постарайтесь более тщательно, чем раньше пережевывать пищу: оптимально жевать каждый кусочек 30-50 раз. Не наедайтесь перед сном. Этим вы улучшите процесс пищеварения и ваш организм получит намного больше питательных веществ.

ВОСЬМОЙ СОВЕТ:
очень важно обеспечить регулярное опорожнение кишечника, что необходимо для освобождения организма от продуктов неполного окисления, образующихся в организме матери и плода. С этой целью следует шире использовать в питании продукты, богатые растительными волокнами, стимулирующими двигательную активность кишечника. К числу таких продуктов относятся хлеб из муки грубого помола (ржаной, украинский и др.), особенно обогащенный отрубями (докторские булки, белково-отрубной хлеб и т. п.); гречневая, овсяная, перловая, пшенная крупы; многие овощи и фрукты, в том числе морковь, свекла, яблоки, сухофрукты, соки с мякотью.

Ограничения в питании

Существует целый ряд продуктов, которых будущей маме в любом случае нужно избегать уже в самом начале беременности. Это, прежде всего содержащие вредные для будущего малыша вкусовые добавки и «пустые» калории промышленные продукты питания:

• мясные и рыбные консервы
• копчености
• соления
• продукты в вакуумной упаковке
• любые колбасы, сосиски
• готовые пельмени
• куриные рулеты
• рыбные и крабовые палочки

В течение всей беременности рекомендуется ограничивать количество вводимых с пищей рафинированных углеводов (сахара, муки высших сортов, кондитерских изделий, конфет), так как они могут вызвать аллергию и у матери, и у плода, нарушить обменные процессы, приводить к развитию ожирения у беременных и избыточной массе новорожденных.

Во второй половине беременности следует также уменьшить употребление маринованных продуктов, крепких мясных бульонов, горчицы, хрена, других острых блюд и приправ, ухудшающих функцию почек.

Из напитков следует исключить домашние наливки и настойки (как и любой алкоголь), а также отказаться от привычки пить кофе по утрам, заменив его на отвар шиповника или некрепкий чай с вареньем.

Режим питания

В первой половине беременности рекомендуется 4-разовый прием пищи (1-й завтрак составляет 30% суточной калорийности рациона, 2-й завтрак – 15%, обед – 35%, ужин – 20%).

Во второй половине беременности для уменьшения давления на плод лучше перейти на 5-6 разовое питание (соответственно меньшими порциями).

Одновременно необходимо правильно распределять продукты в течение дня. Так как белки повышают обмен веществ, возбуждают нервную систему и дольше задерживаются в желудке, то мясо, рыбу и яйца рекомендуется употреблять на завтрак и обед, а ужин должен состоять из молочных и растительных блюд.

Правильное питание

В первом триместре беременности ваше питание остается привычным. Можно лишь рекомендовать сократить излишнюю калорийность пищи за счет кондитерских изделий, сливочного масла, сметаны или хлеба. Замените булочки к чаю хрустящими хлебцами с пищевыми волокнами. Если будете употреблять молоко и кисломолочные продукты сниженной жирности (0,5 – 2,5%), то сохраните стройность и получите больше кальция.

Во втором триместре ограничение калорийности пищевого рациона – уже необходимость. Женщину клонит в сон, физические нагрузки заметно сокращаются. В этот период легко образуются жировые отложения, ведь организм уже адаптировался к своему новому положению, и накапливает питательные вещества. Гораздо легче предупредить избыточный вес, чем потом ликвидировать его. Количество сахара (варенья или конфет) не должно превышать 40 г в день.

В третьем триместре , когда малыш активно растет, энергетическую ценность пищевого рациона вам придется увеличить до 3000-3100 ккал.

Линия



Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2008, 19:41 
Не в сети
модератор
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 26 авг 2008, 19:35
Сообщений: 6378
Откуда: Москва-Любучаны
Cпасибо сказано: 7
Спасибо получено:
3 раз в 3 сообщениях
Медали: 25
Мама двух малышей (1) Девочка рожденная на форуме (1) Забеременела на форуме (1) 6000 сообщений (1) 4 года на форуме (1)
Репутация +50 (1) За админпомощь (1) За работы в ФШ (1) Симпатия форума (1) Эксперт по красоте (1)
Изюминка форума (1) Лучший ник (1) Участник интервью (1) За встречи в реале (1) Спонсор форума (1)
Мама путешественница (1) 1 место в фотошоп-конкурсе (1) 2 место в фотошоп-конкурсе (1) За ФШ соревнования (1) За 10 аваторов (1)
За работы в ФШ (1) Папа месяца (1) Малыш месяца (1) Мама месяца (1) Мисс осень (1)
Я: Мама
Имя: Анастасия
Дочка: Анечка. 29.05.2006
Дочка: Дашенька. 02.05.2012
Сынок: СеменСеменЫч. 18.04.2014
Очков репутации: 74

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Примерный перечень продуктов на день для второго/третьего триместра
Рыба – 200 г
мясо – 100 г / 110 г
творог нежирный – 200 г / 250 г
молоко 1,5% жирности – 300 мл
сметана – 20 г
масло сливочное- 10-15 г
масло растительное – 20 г
яйцо – 1 шт.
сахар – 30 г
хлеб ржаной – 100 г / 150 г
пшеничный с отрубями – 100 г
крупа гречневая – 50 г
картофель 150 г / 180 г
капуста – 100 г / цветная капуста или брокколи – 100 г
свекла – 100 г
лук репчатый – 35 г
томаты, огурцы и другие овощи – 250 г
фрукты и ягоды – не менее 300 г
изюм, курага или инжир – 100 г.

Линия



Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2008, 19:45 
Не в сети
модератор
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 26 авг 2008, 19:35
Сообщений: 6378
Откуда: Москва-Любучаны
Cпасибо сказано: 7
Спасибо получено:
3 раз в 3 сообщениях
Медали: 25
Мама двух малышей (1) Девочка рожденная на форуме (1) Забеременела на форуме (1) 6000 сообщений (1) 4 года на форуме (1)
Репутация +50 (1) За админпомощь (1) За работы в ФШ (1) Симпатия форума (1) Эксперт по красоте (1)
Изюминка форума (1) Лучший ник (1) Участник интервью (1) За встречи в реале (1) Спонсор форума (1)
Мама путешественница (1) 1 место в фотошоп-конкурсе (1) 2 место в фотошоп-конкурсе (1) За ФШ соревнования (1) За 10 аваторов (1)
За работы в ФШ (1) Папа месяца (1) Малыш месяца (1) Мама месяца (1) Мисс осень (1)
Я: Мама
Имя: Анастасия
Дочка: Анечка. 29.05.2006
Дочка: Дашенька. 02.05.2012
Сынок: СеменСеменЫч. 18.04.2014
Очков репутации: 74

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Во время беременности каждая женщина должна обратить особое внимание на питание, так как именно от правильного питания зависит здоровье и полноценное развитие будущего ребенка.

Существует весьма ошибочное мнение, что будущей маме нужно «есть за двоих». По этой причине многие беременные женщины, даже когда нет особого аппетита, пытаются съесть как можно больше — и в итоге заметно полнеют, потому что ни в чем не отказывают в еде «ради ребенка». Результаты усиленного питания не заставляют долго ждать: фигура беременной женщины «расплывается» на глазах. Но и это не столь огорчительно, сколько возможность возникновения различных осложнений во время родов, связанных именно с ожирением матери или крупными размерами самого плода.

Переедание
во время беременности так же нежелательно, как и недоедание. Недостаточное питание крайне отрицательно сказывается на состоянии матери и будущего ребенка. Возникают осложнения, связанныё с недостатком жизненно важных веществ, пониженное содержание которых вызывает ослабление всего организма беременной, отчего нарушается процесс протекания беременности. Недоедание будущей мамы может повлечь за собой неполноценное развитие плода, повышенный риск выкидыша, проблемы во время родов, болезни новорожденного.

Поэтому беременная женщина нуждается не столько в обильном, сколько в полноценном, рациональном питании, равно необходимом и для ее здоровья, и для здорового роста будущего ребенка. Пища беременной женщины должна быть разнообразной, т. е. содержать достаточное количество основных питательных веществ — белков, жиров и углеводов.

Во время беременности организм женщины в большей степе ни, чем обычно, нуждается в минеральных солях, особенно в кальции и фосфоре (а также калии, натрии) и микроэлементах (кобальте, железе, йоде и др.), которые активно расходуются организмом беременной на построение скелета и органов плода, играя большую роль в обмене веществ. В период беременности увеличивается потребность в солях железа, содержащихся в красных кровяных тельцах — эритроцитах.

Соли железа играют большую роль в усвоении организмом кислорода. Большинство современных женщин нуждаются в дополнительном потреблении йода и фосфора из-за недостатка этих элементов, связанного с нарушением экологии. В результате дефицита данных веществ в организме у будущих мам понижается иммунитет и ухудшается работа эндокринной системы.

Кроме этих важных составляющих пищи, организму беременной женщины как никогда необходимы витамины. Они поддерживают необходимое равновесие обмена веществ и способствуют сохранению здоровья матери и ребенка. При длительном отсутствии в питании витаминов развиваются различные заболевания. Так, при отсутствии в пище витамина С возникает цинга. При не достатке витамина D у маленьких детей развивается рахит. Нехватка витамина А в пище беременной вызывает нарушения зрения и у нее, и у будущего ребенка. Совокупность витаминов В, С и А уменьшает склонность беременной к рвоте.

У многих женщин во время беременности ощущается нехватка витаминов, особенно часто — витамина С. для пополнения его запаса в организме любая будущая мать может приготовить себе отвар шиповника, богатый, кроме витамина С, также и другими полезными веществами. Принимать такой отвар следует 1—2 раза в день по стакану. Способ приготовления настоя следующий: 1— 11/2 ст. л. ягод шиповника измельчите, залейте 2 стаканами воды и прокипятите в течение 10 мин, затем процедите через марлю и дайте слегка остыть. Хранить такой отвар можно в течение суток.

Помимо этого отвара, можно таким же образом готовить другие целебные отвары и настои из лекарственных растений и плодов, которые помогут восполнить быстро расходующиеся витамины и минеральные вещества в организме беременной и улучшить ее самочувствие, зарядить ее дополнительными силами. Но прежде всего относительно приема любых препаратов следует посоветоваться с наблюдающим течение беременности врачом.

Во время беременности в 2 раза возрастает потребность в раз личных питательных веществах, которая может быть удовлетворена употреблением в пищу беременной женщиной таких продуктов, как изделия из муки грубого помола, крупы, бобовые, Зелень, овощи, фрукты, ягоды, а также печень, мясо, молочные продукты.

Женщинам, беременность которых приходится на зимние и ранние весенние месяцы, следует включить в свой пищевой рацион побольше указанных продуктов. Кроме того, после соответствую щей консультации с врачом можно дополнительно принимать медицинские поливитаминные препараты, среди которых наиболее подходящими для беременных являются «Матерна», «Витрум» и другие. Эти препараты разрешается принимать на протяжении всего срока беременности (можно с перерывами) по 1драже 1 раз в день. Помимо этого, наблюдающий врач должен прописать прием от дельных витаминов, недостаток которых — частое явление у беременных, особенно в зимний и весенний сезоны, а также у женщин, живущих в районах с н…гоприятными климатическими и эко логическими условиями.

Наиболее важную роль в питании беременной женщины занимает потребление жидкости. Жидкость составляет основную массу крови и часть вещества тканей (около 70% к общей массе тела). Суточная потребность в жидкости взрослого человека составляет 2,2 л. Беременная должна получать немного меньше — 1-2 л свободной жидкости (вода, молоко, чай, соки, супы и др.).

Следует сказать несколько слов об отдельных продуктах и веществах, потребление которых необходимо регулировать каждой беременной женщине. Соль можно потреблять по вкусу, но в первой половине беременности ее количество не должно превышать 10—12 г в сутки, а во второй половине беременности потребление соли уменьшается до 7—8 г, чтобы избежать появления отеков.

Роль витаминов огромна, и особенно значимо их содержание в организме беременной женщины. Витамины необходимы для развития плода, многие из них помогают бороться с заразными заболеваниями, повышая иммунитет беременной и защищая ребенка, некоторые способствуют обновлению крови в организме женщины, чем предохраняют ее от малокровия и позволяют полноценно формироваться организму будущего ребенка.

Витамины находятся в очень многих продуктах. Так, витамин А присутствует в сливочном масле, молоке, яичном желтке, говяжьем и рыбьем жире, печени, но его мало в свином сале. Многие овощи, например шпинат, салат, капуста, томаты, морковь, а также рожь, пшеница и др., содержат особое вещество — каротин, которое помогает образовываться витамину А в организме человека.

Витамина В
много в пивных дрожжах, в ржаном хлебе, моркови, шпинате, бобах, горохе, капусте; апельсинах, яблоках, молоке, яйцах, печени и др. Витамин С в большом количестве содержится в свежей капусте, помидорах, лимонах, черной смородине, землянике, шиповнике, зеленом луке, апельсинах и других овощах и ягодах. Витамином D богатых рыбий жир, яичный желток, икра, а витамином Е — проросшая пшеница, салат, яичный желток и другие. Как видно, многие полезные для беременных вещества и витамины содержатся именно в тех продуктах, которые большинство людей ежедневно употребляют в обычную пищу. Поэтому не стоит думать, что во время беременности нужно полностью резко менять привычное питание.

Здоровая беременная женщина, обладающая хорошим аппетитом, может есть привычную для нее пищу в обычном количестве. В первые месяцы беременности у женщин иногда бывает пониженный аппетит, а в отдельных случаях даже отвращение к определенным видам пищи (особенно к мясу, рыбе и некоторым другим).
Учитывая это, следует в первые месяцы беременности всячески разнообразить питание, подбирая такую еду, которая вызывает аппетит, потому что именно первая половина беременности — самая опасная и ответственная, самая важная для формирования основных систем организма плода.

Тошнота и рвота, появляющиеся иногда в начале беременности, обычно не требуют лечения и к З месяцу проходят сами собой. для уменьшения тошнотного состояния беременным женщинам рекомендуется кушать чаще, но небольшими порциями. Утром рекомендуется что-нибудь съесть, лежа в постели, и после этого еще немного полежать.

В случаях, когда рвота становится частой и мучительной, а женщина теряет всякий аппетит, худеет, необходимо все-таки обратиться за советом к специалисту. У многих беременных женщин часто появляется усиленная жажда. Если женщина здорова, то нет никакой необходимости ограничивать ее в питье. Разрешается пить натуральные (неподслащенные) фруктовые, ягодные и овощные соки, компоты, не крепкий чай, кипяченое молоко, отвары из сбора некоторых целебных трав.

Во второй половине срока у большинства беременных женщин обычно появляется хороший аппетит, утоляя который важно соблюдать рациональный режим приема полезной и разнообразной пищи, растительной и молочной, так как в растительной пище со держатся необходимые витамины, в молочной минеральные вещества, белки и жиры. Кроме того, молочная пища нужна будущим матерям для улучшения работы молочных желез и накопления молока. Употребление мяса в это Время лучше увеличить, так как именно из мяса будущая мама получит необходимый для формирования мышечной массы плода животный белок. Периодически следует менять разные виды мяса (говядину, курицу, свинину) или заменять их рыбой, морепродуктами.

На последнем месяце беременности мясные супы и бульоны лучше заменить на овощные и молочные, а мясо кушать только вареным. Кроме того, на последних месяцах многие будущие мамы страдают от запоров (из-за давления взрослого плода на внутренние органы и стеснения желудка и кишечника). В этом случае нужно увеличить потребление простокваши, ржаного хлеба, салатов из моркови, капусты, свеклы, которые лучше всего кушать натощак. Помимо этого, рекомендуется есть натощак сырые яблоки, пить сливовый или абрикосовый компоты. А относительно применения слабительных средств лучше проконсультироваться с врачом.

Ни во время беременности, ни во время кормления грудью женщинам не стоит опасаться есть сырые овощи и фрукты (из-за возможности возникновения аллергии и других осложнений). Важно только не употре… те продукты, которые вызывают аллергию у матери, а также следить за чистотой овощей и фруктов. Большинство растительных продуктов способствуют улучшению деятельности почек, помогая выведению вредных веществ, и это очень важно, поскольку почки и без того получают во время беременности усиленную нагрузку.

Особо осторожно беременной матери следует относиться к употреблению некоторых отдельных фруктов: не следует увлекаться цитрусовыми, клубникой, земляникой, ананасами, так как эти продукты могут способствовать впоследствии раннему появлению диатеза у ребенка. Правильное питание будущей матери, соблюдение ею полноценной диеты предупреждают возникновение заболеваний, встречающихся только у беременных женщин. Имеются в виду различные токсикозы и прочие недомогания (отеки, головные боли, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, а также болезненные состояния, связанные с гормональными изменениями).

На каждом этапе своего развития плод нуждается в определенном составе пищевых веществ. В ранние сроки беременности плодное яйцо использует для питания собственные запасы. В этот период беременности будущим мамам не обязательно кардинально менять привычный образ питания, достаточно сделать режим приема пищи Нормированным, включить в рацион продукты, содержащие все необходимые вещества (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлёменты) и исключить из него вредные продукты: алкоголь, крепкий чай, кофе, газированные напитки, острую, жирную, жареную, очень соленую или сильно сладкую пищу, а так же ограничить до минимума употребление копченостей, консервированных продуктов, сдобы, сладостей. Безусловно, при формировании пищевого рациона каждой беременной женщины учитываются различные дополнительные факторы: национальные привычки, климатические условия, ее индивидуальные качества (рост, масса, условия труда).

При нормальном течении беременности в первые ее месяцы следует есть не менее 4 раз в день,
принимая пищу, состоящую из разнообразных продуктов, одни и те же часы. Во второй полови не беременности целесообразно перейти на пяти- или даже шести-разовое питание. Необходимость такого режима связана с возрастанием потребностей растущего плода, а также организма матери в «строительном материале», так как именно в это время наряду с увеличением массы плода и матки возрастают размеры плаценты, молочных желез, масса крови и др. Поэтому количество бел ков у женщин средних массы и роста во вторую половину беременности должно возрасти до 120 г, жиров — до 85 г углеводов — до 400 г, а общая энергетическая ценность суточного рациона — до 2800—3000 килокалорий.

Беременным женщинам необходимо самостоятельно подбирать пищу таким образом, чтобы она соответствовала установленным требованиям: в дневном рационе будущей матери должно быть 50— 60% белков животного происхождения, из них 25% должны составлять мясо и рыба, около 20% — молоко и молочные продукты и 5% — яйца. Остальные белки могут быть растительного происхождения. Обязательно включите в ежедневное питание продукты, наиболее богатые натуральным белком: молоко, простоквашу, кефир, нежирный творог, неострый сыр, отварное мясо и рыбу, фа соль, горох, пшеницу, гречневую и овсяную крупу и др.


Медиками доказана тесная связь между количеством потребляемых углеводов и массой плода. Углеводы также играют значительную роль в питании беременной женщины, поскольку они возмещают энергетические затраты нее организме. Но поступление в организм будущей матери лишних углеводов приводит к чрезмерному увеличению массы плода, что негативно сказывается на самочувствии матери и может вызвать осложнения при родах. По этой причине целесообразно употреблять в пищу хлеб из муки грубого помола, овощи, фрукты, крупы вместо белого хлеба и сдобных булок.

Следующее, о чем необходимо знать каждой женщине, готовящейся стать матерью, — это то, что в структуру всех тканей организма входят жиры, которые являются важным энергетическим резервом, так как дают в 2,5 раза больше тепловой энергии по сравнению с углеводами и белками. Жиры участвуют в пластических процессах, оказывают влияние на функции центральной нервной системы, эндокринных желез, уменьшают отдачу тепла и смягчают влияние колебаний внешней температуры на организм.

В рационе беременной должно быть до 40% жиров растительного происхождения, которыми богаты подсолнечное, оливковое, хлопковое масла и другие продукты. Что касается жиров животного происхождения, содержащихся в сливочном и топленом маслах, бараньем, свином и говяжьем сале, маргарине и некоторых. других продуктах, то их употребление следует ограничить. Многие женщины в период беременности увлекаются растительно-молочной диетой. Следует оговорить, что питание беременных +только растительно-молочной пищей нерационально, так как организм при этом не получает в достаточном количестве полноценных белков и жиров, необходимых для роста матки я развития плода.

Во второй половине беременности во избежание отеков необходимо сократить прием жидкости до 4—5 стаканов в сутки. С этой же целью нежелательно употреблять соленые, острые и пряные блюда, вызывающие жажду. В этот же ответственный период возрастает потребность в белках, витаминах и минеральных веществах, поэтому рацион питания следует строить из расчета введения в организм ежедневно до 2 г белка и 1 г жиров на 1 кг массы тела. Важно также увеличить энергетическую ценность суточного рациона на 300—500 ккал, а потребления кальция довести до 2 г в сутки.

Прием мяса во 2-й половине необходимо увеличить. Но, если вы не очень любите мясные блюда, можно чередовать потребление мяса с потреблением творога, в котором тоже содержится много белка. Рыбу лучше употреблять в отварном виде. Супы на мясном бульоне — только 1—2 раза в неделю. А вот на последнем месяце беременности мясо следует есть не чаще 2 раз в неделю или полностью заменить его рыбой. Один раз в неделю рекомендуется яичное блюдо. В последние месяцы для беременных наиболее полезны овощи, фрукты и соки, а также хлеб грубого помола, блюда из овсяной и гречневой круп. На последнем месяце беременности очень важно не допускать переедания со стороны беременной матери. Лучше всего питаться 5—б раз в день.

Линия



Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2008, 14:32 
Не в сети
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 31 авг 2008, 18:56
Сообщений: 4236
Откуда: Москва ЗАО
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 23
За ГВ больше двух лет (1) Молодая мама (1) 5000 сообщений (1) Репутация +70 (1) Генератор идей (1)
Мама кулинар (1) Мама писательница (1) Симпатия форума (1) Мама любительница животных (1) Спонсор форума (1)
Выпускник школы ФШ (1) 1 место в фотошоп-конкурсе (1) 2 место в фотошоп-конкурсе (1) 3 место в фотошоп-конкурсе (1) За ФШ соревнования (1)
10 ББ для форума (1) За 10 аваторов (1) За работы в ФШ (1) Папа месяца (1) Малыш месяца (2)
Мама месяца (1) Рамка шапка для форума (1)
Очков репутации: 0

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
я считаю что можно ВСЕ!!! Главное - меру знать))))

кстати для повышения гемоглобина мне помогали садовые яблоки чуть недозхрелые в очень большом количестве!

Линия
Я - женщина творческая, хочу - творю, хочу - вытворяю.

"Рай на земле - у лошади на спине..." (с)

Мама сыночка и дочки =)


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2008, 11:46 
Не в сети
Мама-легенда
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 18 окт 2008, 19:13
Сообщений: 2847
Откуда: Украина
Cпасибо сказано: 2
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 26
Мама двух малышей (1) За ГВ больше двух лет (1) 5000 сообщений (1) 4 года на форуме (1) Годовщина свадьбы (1)
Репутация +50 (1) Мама болтушка (1) АвтоМама (1) За лучший вопрос в интервью (1) Ночная форумчанка (1)
Симпатия форума (1) Всегда на форуме (1) Худеющие форумчанки (1) Лучший ник (1) Участник интервью (1)
Спонсор форума (1) Выпускник школы ФШ (1) 1 место в фотошоп-конкурсе (1) 2 место в фотошоп-конкурсе (1) 3 место в фотошоп-конкурсе (1)
За ФШ соревнования (1) За 10 аваторов (1) За работы в ФШ (1) Малыш месяца (1) Конкурс аватаров (1)
Очков репутации: 56

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Бэмби писал(а):
Цитата(Бэмби @ 14.11.2008, 13:32) <{POST_SNAPBACK}>
я считаю что можно ВСЕ!!! Главное - меру знать))))

Согласна стобой

Линия






Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2008, 12:50 
Не в сети
модератор
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 26 авг 2008, 19:35
Сообщений: 6378
Откуда: Москва-Любучаны
Cпасибо сказано: 7
Спасибо получено:
3 раз в 3 сообщениях
Медали: 25
Мама двух малышей (1) Девочка рожденная на форуме (1) Забеременела на форуме (1) 6000 сообщений (1) 4 года на форуме (1)
Репутация +50 (1) За админпомощь (1) За работы в ФШ (1) Симпатия форума (1) Эксперт по красоте (1)
Изюминка форума (1) Лучший ник (1) Участник интервью (1) За встречи в реале (1) Спонсор форума (1)
Мама путешественница (1) 1 место в фотошоп-конкурсе (1) 2 место в фотошоп-конкурсе (1) За ФШ соревнования (1) За 10 аваторов (1)
За работы в ФШ (1) Папа месяца (1) Малыш месяца (1) Мама месяца (1) Мисс осень (1)
Я: Мама
Имя: Анастасия
Дочка: Анечка. 29.05.2006
Дочка: Дашенька. 02.05.2012
Сынок: СеменСеменЫч. 18.04.2014
Очков репутации: 74

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
ну можно все, и меру нужно знать, но думаю что несколько советов не помешают, у меня например в 3 триместе были большие проблемы с отеками и перебором веса, если бы я тогда немного внимательнее отнеслась к своему питанию, могла бы этого избежать!

Линия



Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2008, 20:36 
Не в сети
модератор
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 16 окт 2008, 13:34
Сообщений: 2641
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 14
За ГВ более года (1) 3500 сообщений (1) Репутация +50 (1) За лучший вопрос в интервью (1) Ночная форумчанка (1)
Симпатия форума (1) Добрая форумчанка (1) Худеющие форумчанки (1) Участник интервью (1) Спонсор форума (1)
Выпускник школы ФШ (1) За ФШ соревнования (1) За работы в ФШ (1) Мама месяца (1)
Очков репутации: 0

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Я пила чай с душицей. Ну оч люблю. Потом прочитала, что душица может спровоцировать выкидыш. И про чеснок это же читала.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 фев 2009, 18:12 
Не в сети
VIP мама
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 09:47
Сообщений: 1346
Откуда: Самара
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
1 раз в 1 сообщении
Медали: 11
За ГВ более года (1) Девочка рожденная на форуме (1) Забеременела на форуме (1) За совместные роды (1) 2000 сообщений (1)
Репутация +15 (1) Мама болтушка (1) Мама любительница животных (1) Малыш месяца (1) Мама месяца (1)
За конкурс на звание Мисс (1)
Очков репутации: 0

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Вот тоже хорошая статья мне кажется часть информации дополняет информацию которой Киндер с нами поделилась, часть конечно тоже самое, но можеткому будет интересно:

Питание беременной женщины

Во время беременности особое внимание необходимо уделять тому, как составлен рацион будущей матери, в правильном ли соотношении включены в него все питательные вещества - жиры, белки, углеводы; достаточно ли витаминов и микроэлементов получает беременная вместе с пищей растительного и животного происхождения. Сильно увеличивать потребляемое количество калорий нет необходимости. По сравнению с вашим обычным здоровым рационом увеличение питательной ценности должно составить всего лишь 100 килокалорий в день в первом триместре, 300 - во втором и 400 в последнем, третьем триместре. Нет никаких (кроме индивидуальных) запретов на конкретные продукты, необходимо просто соблюдать меру, не переедать и не морить себя голодом, тогда и самочувствие, и изменение веса во время беременности будут в норме.
Режим и состав питания во время беременности

Питаться на протяжении всех девяти месяцев лучше меньшими порциями, но чаще, желательно 5-6 раз в день по-немногу. Это связано с тем, что беременной женщине нельзя допускать сильных колебаний содержания сахара в крови, которое может быть вызвано голодом. Падение уровня сахара создает дополнительную нагрузку на кровообращение. Даже перед сном желательно скушать немного сухофруктов или печенье из муки грубого помола.

В употребляемой пище обязательно должно содержаться большое количество белка - основного материала для построения клеток растущего организма. Источником белка должны являться мясо, рыба, яйца, молоко, растительная пища: картофель, бобовые, зерновые продукты. Идеальным сочетанием будет наличие в рационе 2/3 растительного белка и 1/3 животного, то есть белку растительного происхождения отдается предпочтение.

Во время беременности следует употреблять только жиры высокого качества. Животные жиры - масло, сыр, яичный желток - являются источником витамина D. Растительные же масла, орехи, семечки содержат витамин А, Е. Скрытых жиров (колбаса, соусы к мясу, сдоба) лучше избегать, ограничить их употребление. Перед самыми родами, в третьем триместре, количество жиров в рационе необходимо увеличить, дабы набраться сил к родам.

Лучший источник углеводов - зерно, фрукты, овощи. В них также много витаминов и минеральных веществ, они медленно перевариваются, что намного полезнее "быстрых" углеводов. Если сильно хочется сладкого - ешьте фрукты и сухофрукты.

Как уже было отмечено, в рационе должны присутствовать все виды продуктов: сырые фрукты и овощи, вареная пища, приготовленное на пару, но не следует злоупотреблять жаренным, жирным, копченным. Ограничьте количество специй в еде. Не отказывайте себе ни в чем, чего на самом деле хочется - просто если продукт не очень полезный, съешьте его совсем чуть-чуть. Маленькие прихоти беременной женщины нужно удовлетворять! От нехватки витаминов у будущей матери может быть плохое настроение, нервозность, усталость и повышенная утомляемость, могут выпадать волосы и возникать проблемы с кожей. Недостаток питательных веществ может иметь и куда более печальные последствия, вплоть до нарушений развития и возникновения пороков у плода.

Небольшие секреты питания беременной
Изжога, тошнота, утреннее недомогание Как уже было отмечено, перед сном нужно скушать что-нибудь легкое, немного орехов или сухофруктов - это не позволит уровню сахара в крови упасть слишком низко. Зачастую болезненные ощущения и тошноту ночью необходимо побороть легким перекусом непосредственно ночью.
Отрыжка кислым Парочку лесных орехов жуйте до тех пор, пока они не превратятся в безвкусную кашицу, затем проглотите.
Отеки Последние исследования показывают, что не целесообразно назначать беременным бессолевую или бедную белком диету, а также устраивать "рисовые" дни. Они приносят лишь временный эффект. Лучше пить отвар шиповника, компот из фруктов без сахара, фруктовый чай. Хорошим мочегонным действием обладает отвар петрушки, естественным путем активизирующий функцию почек.
Мигрень, головокружения, судороги икроножных мышц, кишечные колики, нарушение сердечного ритма Следует кушать больше орехов и соевых бобов, зерновых и овощей, корнеплодов - это восполнит дефицит магния. Ученые считают, что из-за обеднения почвы с едой мы не получаем достаточного количества этого элемента. Симптомы нехватки магния можгут проявляться не только во время беременности - тогда следует принимать соединения магния в таблетках. Лечение препаратами магния может предотвратить преждевременные схватки у беременной, преждевременный разрыв плодного пузыря, устранить симптомы токсикоза беременности. Ребенку магний необходим для построения его органов, образования костей, развития центральной нервной системы.
Головные боли Могут быть вызваны дефицитом железа. Пополните свой рацион продуктами из муки грубого помола, телячьей печенью, субпродуктами, постной говядиной, птицей, рыбой, яйцами, бобовыми, фруктами, грунтовыми овощами, красными ягодами. Железо необходимо организму для кроветворения. Во время беременности потребность в нем возрастает вдвое. Помимо правильного питания, женщине необходимо много гулять на свежем воздухе и, по рекомендации врача, принимать препараты железа. Железо лучше усваивается в присутствии аскорбиновой кислоты (витамин С). Поэтому и нужно сочетать мясо и рыбу с овощами и фруктами, лимонным соком.
Увеличение щитовидной железы, затрудненное дыхание, ломкость волос, сухость кожи Эти симптомы могут быть вызваны дефицитом йода, потребность в котором во время беременности резко возрастает. При недостатке йода в три раза чаще случаются выкидыши и преждевременные роды. Беременным требуется 200-230 мг йода в сутки, необходимо есть свежую рыбу (пикшу, треску, морского окуня), брокколи, молочные продукты, употреблять в пищу йодированную соль. Также в случае необходимости доктор назначит вам комплекс витаминов и минералов с содержанием йода.

Вредные привычки На время беременности лучше исключить из употребления кофе, алкоголь, никотин, сократить употребление крепкого черного и зеленого чая.
Замените в своем рационе: консервированные фрукты свежими, рафинированный сахар неочищенным, макаронные изделия обычной муки - макаронами из муки грубого помола, шлифованный рис неочищенным, белый хлеб хлебом из муки грубого помола, обычную соль йодированной, колбасу холодными мясными блюдами, конфеты фруктами, чипсы - семечками подсолнечника или тыквы.

Включите в свой дневной рацион для разнообразия:
Свежая морковь, сельдерей, творог с пряной зеленью;
Живой йогурт со свежими ягодами и медом;
Салат из квашеной капусты с яблоками и грецкими орехами;
Пюре из бананов и персиков с цельным молоком, медом;
Рисовая каша на молоке, яблочный компот;
Крупяные котлетки, биточки, с листьями салата;
Крекеры с отрубями и семенами кунжута;
Натертые на терке свежие овощи со сметаной и пряной зеленью;
Булочки с отрубями, ломтики сыра и редис;
Фруктовый салат с орехами и изюмом;
Каша из крупы грубого помола с йогуртом, натертые на терке яблоко и морковь;
Салат с макаронными изделиями из муки грубого помола с зеленым горошком и помидорами;
Рисовый салат с дрожжами и вареным яйцом;
Ломтики яблок с творожной массой;
Овощные котлеты с помидорами и луком;
Крекеры из муки грубого помола с отрубями, ростбиф и ломтики огурцов;
Сладкий перец, фаршированный салатом.

Итак, обязательно в вашем рационе должны присутствовать: свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минеральными веществами (абрикосы, ягоды, цитрусовые, морковь, кресс-салат, дрожжи, зеленые и бобовые культуры, картофель, соя); хлеб из муки грубого помола с отрубями, содержащий витамины группы В, минеральные соли, фолиевую кислоту, железо, кальций, магний, фосфор; молоко и кисломолочные продукты, содержащие кальций, белки, фолиевую кислоту; нежирное мясо и рыба, богатые белками и железом, витаминами группы В; минеральная вода с низким содержанием натрия.

Линия
Изображение
Изображение
Изображение
...ТИХО В ЦЕРКОВЬ Я ВОЙДУ...ЗА СЕМЬЮ СВЕЧУ ЗАЖГУ...ТИХО БОГА ПОПРОШУ...-БЕРЕГИ, Я ИХ ЛЮБЛЮ! Изображение

Изображение


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2009, 12:58 
Не в сети
Наши мамаши
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 27 ноя 2008, 05:27
Сообщений: 4099
Откуда: Япония
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 18
Мама трех малышей (1) За ГВ больше двух лет (1) Мальчик рожденный на форуме (1) Девочка рожденная на форуме (1) Забеременела на форуме (1)
За совместные роды (1) 5000 сообщений (1) 4 года на форуме (1) Репутация +50 (1) Мама поздравлятор (1)
Мама любительница животных (1) Участник интервью (1) Мастер ФШ (8 блок) (1) 1 место в фотошоп-конкурсе (1) 2 место в фотошоп-конкурсе (1)
Малыш месяца (1) Интуиция/экстрасенс форума (1) Рамка шапка для форума (1)
Очков репутации: 61

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
кофе и молоко не пила до 30 недели теперь пью только молоко от остального сразу изжого особинно от чая а ем все кроме острого и сильно жариного тожи изжога а так надо в еде знать меру как было виши сказонно 3d.gif

Линия
Изображение
Изображение
Изображение
фото слаДочке в дневничке


Последний раз редактировалось Солнечная 06 мар 2009, 12:58, всего редактировалось 1 раз.

Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2009, 01:22 
Не в сети
Наш человек
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 07 ноя 2009, 17:34
Сообщений: 65
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 1
Мама мальчика (1)
Очков репутации: 0

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Мне терапевтиха сказала: "ни в коем случае не ешь курицу и морскую капусту, а то может быть выкидыш!" spiteful.gif
Ну я безусловно не перестала есть курицу. Можете себе представить, сколько кг морской капусты нужно сожрать, чтоб на выходе выкидыш получить???!!! mysmilie_102.gif

Линия
Изображение

Изображение Это "живое" значение моего имени.

А это "живое" значение моего ника
Изображение


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2009, 19:19 
Не в сети
Наш человек
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 09:21
Сообщений: 205
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 4
Мама мальчика (1) Мальчик рожденный на форуме (1) 100 сообщений (1) АвтоМама (1)
Очков репутации: 0

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Знаю, что нельзя сырые продукты, типа сыр с плесенью, суши, сырокопченая колбаска. То есть мясные, рыбные продукты обязательно должны проходить тепловую обработку (причем до полной готовности).
Связано это с вероятностью подхватить сальмонеллу, лечить которую тяжело, естественно, антибиотиками,
что в период беременности нельзя. Остальное можно, в разумных пределах, отдавая предпочтение еде привычной. Ну и токсикоз, конечно, очень сильно корректирует рацион girl_haha.gif !
Мать природа все продумала!!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2009, 19:35 
Не в сети
VIP мама
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 27 авг 2008, 23:58
Сообщений: 4607
Откуда: Саратов
Cпасибо сказано: 1
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 7
Мама мальчика (1) Мама родившая после 35 (1) 2000 сообщений (1) Репутация +30 (1) ИгроМама (1)
Участник интервью (1) Мама рукодельница (1)
Я: Мама
Имя: Екатерина
Сынок: Всеволод
Очков репутации: 42

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Нельзя есть петрушку.
Провоцирует тонус матки.
На себе проверено girl_impossible.gif

Линия
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2009, 19:44 
Не в сети
Наш человек
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 09:21
Сообщений: 205
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 4
Мама мальчика (1) Мальчик рожденный на форуме (1) 100 сообщений (1) АвтоМама (1)
Очков репутации: 0

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Шариса писал(а):
Цитата(Шариса @ 23.11.2009, 18:35) <{POST_SNAPBACK}>
Нельзя есть петрушку.
Провоцирует тонус матки.


Серьезно? icon_eek.gif А я ее старательно жевала - там очень много фолиевой кислоты и витамина С, а вообще очень полезная штука. Может, все-таки, не совсем исключать? bleh.gif


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 18:12 
Не в сети
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 28 авг 2008, 00:05
Сообщений: 394
Откуда: Украина
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 5
Мама девочки (1) Девочка рожденная на форуме (1) Забеременела на форуме (1) 300 сообщений (1) Лучший ник (1)
Очков репутации: 0

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Например, всем известный черный перец. Его добавляют в пищу наравне с солью. Возбуждая аппетит, перец также вызывает и жажду. А употребление большого количества жидкости приведет к излишнему весу, появлению отеков, нарушению функции почек. Такое состояние акушеры-гинекологи оценивают как серьезное осложнение беременности - гестоз.

Также нельзя применять специи, которые могут повысить тонус матки: петрушку, крапиву, чеснок. Чеснок раньше даже применялся для сокращения размеров матки после родов, но впоследствии выяснилось, что он отрицательно влияет на вкус молока. Если вы не можете отказаться от чеснока во время беременности, то употребляйте его в разумных пределах: не следует все блюда готовить с этой специей, а при желании съесть свежий чеснок следует ограничиться одним зубчиком и не чаще двух-трех раз в неделю.

Линия
Изображение
Изображение


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 18:33 
Не в сети
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 10 сен 2009, 13:55
Сообщений: 2318
Cпасибо сказано: 2
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 13
Мама мальчика (1) Работающая мама (1) 2500 сообщений (1) Репутация +30 (1) За лучший вопрос в интервью (1)
За привлечение 5 форумчан (1) Добрая форумчанка (1) Худеющие форумчанки (1) Мама поздравлятор (1) Участник интервью (1)
Папа месяца (1) Малыш месяца (1) Мама месяца (1)
Очков репутации: 38

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Шариса писал(а):
Цитата(Шариса @ 23.11.2009, 18:35) <{POST_SNAPBACK}>
Нельзя есть петрушку.

я петрушку не ела никогда в жизни до того момента когда забеременела. а когда забеременела стал есть ее тоннами, ну уж очень мне ее хотелось, прям везде ее запах чувтсвовался. и кстати, проходила всю Б и ни разу у меня не было тонуса


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 18:38 
Не в сети
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 28 авг 2008, 00:05
Сообщений: 394
Откуда: Украина
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 5
Мама девочки (1) Девочка рожденная на форуме (1) Забеременела на форуме (1) 300 сообщений (1) Лучший ник (1)
Очков репутации: 0

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Хотя с учетом того, что вся зелень это просто травка,и ничего в ней как полезного так и не полезного нет. Можно смело ее жевать. Как и чеснок впрочем

Линия
Изображение
Изображение


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 21:53 
Не в сети
VIP мама
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 27 авг 2008, 23:58
Сообщений: 4607
Откуда: Саратов
Cпасибо сказано: 1
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 7
Мама мальчика (1) Мама родившая после 35 (1) 2000 сообщений (1) Репутация +30 (1) ИгроМама (1)
Участник интервью (1) Мама рукодельница (1)
Я: Мама
Имя: Екатерина
Сынок: Всеволод
Очков репутации: 42

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Богиня писал(а):
Цитата(Богиня @ 1.3.2010, 17:38) <{POST_SNAPBACK}>
Хотя с учетом того, что вся зелень это просто травка,и ничего в ней как полезного так и не полезного нет. Можно смело ее жевать. Как и чеснок впрочем

"Просто травка" - интересная теория mysmilie_102.gif mysmilie_102.gif mysmilie_102.gif .
В таком случае: алкоголь - просто жидкость mysmilie_102.gif

Линия
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 мар 2012, 15:05 
Не в сети
модератор
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 26 авг 2008, 19:35
Сообщений: 6378
Откуда: Москва-Любучаны
Cпасибо сказано: 7
Спасибо получено:
3 раз в 3 сообщениях
Медали: 25
Мама двух малышей (1) Девочка рожденная на форуме (1) Забеременела на форуме (1) 6000 сообщений (1) 4 года на форуме (1)
Репутация +50 (1) За админпомощь (1) За работы в ФШ (1) Симпатия форума (1) Эксперт по красоте (1)
Изюминка форума (1) Лучший ник (1) Участник интервью (1) За встречи в реале (1) Спонсор форума (1)
Мама путешественница (1) 1 место в фотошоп-конкурсе (1) 2 место в фотошоп-конкурсе (1) За ФШ соревнования (1) За 10 аваторов (1)
За работы в ФШ (1) Папа месяца (1) Малыш месяца (1) Мама месяца (1) Мисс осень (1)
Я: Мама
Имя: Анастасия
Дочка: Анечка. 29.05.2006
Дочка: Дашенька. 02.05.2012
Сынок: СеменСеменЫч. 18.04.2014
Очков репутации: 74

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Я сейчас кушаю то, чтохочется, а хочется почти одни полезности. Не, очень хочется сейчас пиво и рыбы соленой, но держу себя в руках.

Линия



Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 20:37 
Не в сети
Наши мамаши
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 28 авг 2008, 15:17
Сообщений: 829
Откуда: г.Саратов
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Медали: 5
Девочка рожденная на форуме (1) 1000 сообщений (1) Репутация +15 (1) Спонсор форума (1) Мама месяца (1)
Очков репутации: 15

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
а я тоже ем что хочу))) а хочу сейчас овощи- салаты там всякие овощные, каши на молоке себе варю- прям хочу))) Совершенно не могу и не хочу есть колбасы, пельмени и сосиски всякие. Зато вареники недавно одна 450 г. пачку в обед слопала...

Линия
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
По теории вероятностей должен прийти автобус - он пришел. Но по закону подлости - это не тот автобус.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 16:57 
Не в сети
----------------------------------------------------
Зарегистрирован: 03 фев 2013, 16:52
Сообщений: 1
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Очков репутации: 0

Добавить очки репутации Уменьшить очки репутации
Kinder_СюРпРиЗ писал(а):
Цитата(Kinder_СюРпРиЗ @ 13.11.2008, 18:41) <{POST_SNAPBACK}>
Питание беременных: практические советы будущей матери

Каждая будущая мама наслышана о том, что правильное питание является одним из необходимых условий нормального течения беременности, роста и развития плода. Ошибки в питании беременной женщины могут не оказывать заметного влияния на ее организм, но для ребенка чреваты самыми тяжелыми последствиями. Поэтому, если Вы намерены приложить все усилия для того, чтобы ваш малыш родился сильным и здоровым, эта статья – для вас.

Согласитесь, что наше обычное питание довольно однообразно. Более того, во все времена было крайне сложно обеспечить беременных женщин разнообразными компонентами правильного питания. Нашим прабабушкам выбирать не приходилось – ели то, что обычно, иногда один-два раза в день, а дети тем не менее рождались нормальными и здоровыми. Так нужно ли прикладывать усилия, чтобы составить и поддерживать полноценный рацион питания? Ответ на этот вопрос вы уже знаете. Просто приведем еще некоторые аргументы «за»:

-Сравните современную пищу с тем, чем питались наши предки. Промышленная переработка продуктов начисто лишает их природных пищевых компонентов.
- Природа позаботилась о том, чтобы при любых обстоятельствах будущий ребенок получал необходимые для развития вещества. Откуда? Да из вашего же организма, который обладает огромными компенсаторными возможностями. Но если вы не будете пополнять свои «запасы», ваш организм отреагирует на это повышенной утомляемостью, головной болью, головокружением, одышкой, нарушением аппетита, токсикозами и т.д.
-И, наконец, самый главный довод: если повседневное питание беременной женщины настолько скудное, что даже ее собственному организму нужна экстренная помощь, то о каком здоровье ребенка может идти речь! Не хочется приводить перечень всех возможных последствий для малыша такого легкомысленного отношения к своему организму беременной – прогноз очень неутешителен

Итак, выбор сделан. Теперь воспользуемся советами опытных врачей, которые вполне выполнимы даже при ограниченности выбора продуктов и важны для сохранения здоровья матери и ребенка.

ПЕРВЫЙ СОВЕТ: Не старайтесь есть «за двоих», желая дать будущему малышу повышенное количество определенных питательных веществ. Наиважнейшее условие правильного питания – не количество еды, а разнообразие и хорошая усвояемость продуктов. Именно эти качества пищи обеспечивают нормальное снабжение развивающегося плода необходимыми питательными веществами.

ВТОРОЙ СОВЕТ: беременным женщинам не следует резко менять свои пищевые привычки, если, конечно, среди них не было пристрастия к алкоголю, полного исключения из питания животных белков, а также других грубейших нарушений принципов рационального питания.. Если до беременности ваше питание было полноценным и разнообразным, в первой половине беременности оно может оставаться без изменений.

ТРЕТИЙ СОВЕТ: не следует прислушиваться к многочисленным советам подруг, знакомых и незнакомых людей, рекомендующих, например, ежедневный прием салата из одуванчиков, полное исключение из рациона мяса или, напротив, его неумеренное потребление.
Возможно, какой-то из этих советов и может оказаться оправданным в том или ином случае, но ни один из них не может служить панацеей, способной обеспечить идеальное течение беременности и рождение крепкого ребенка у всех без исключения женщин. Каждая женщина — индивидуальна, как индивидуально и течение ее беременности и формирование плода. Поэтому не следует слепо ориентироваться на «черные» советы, лучше более внимательно «прислушаться» к себе и следить за своим организмом, ориентируясь на здравый смысл и рекомендации наблюдающего вас врача.

ЧЕТВЕРТЫЙ СОВЕТ:
будущим мамам стоит быть более внимательными к своим желаниям в еде, чем обычно, прислушиваться к ним и не стесняться сказать о них мужу или близким. Это тот случай, когда «капризы» не только простительны, но и полезны. Ведь желание съесть что-либо особое (например, мел, глину, известь) надо расценивать не как странность, причуду, а скорее как признак нехватки некоторых веществ для создания новой жизни, и относиться к такому желанию нужно серьезно. Поэтому если беременной вдруг захочется селедки, лимона, черной редьки, кислой капусты с растительным маслом и т.д., непременно необходимо обеспечить ее именно этими продуктами.

ПЯТЫЙ СОВЕТ:
меню беременных женщин должно по возможности включать все основные виды продуктов: молоко и молочные продукты, мясо и мясопродукты, рыбу, птицу, яйца, хлеб, макароны и крупы, овощи, ягоды, фрукты, соки, кондитерские изделия. Помните, нет продуктов абсолютно плохих или, напротив, абсолютно хороших! И лишь их сочетание в разумных количествах может обеспечить будущую мать и плод всеми необходимыми питательными веществами.

Рацион беременной женщины должен содержать достаточное количество всех незаменимых пищевых веществ — аминокислот, важным источником которых служат различные продукты животного происхождения— мясо, молоко, яйца, рыба, а также бобовые — фасоль, соя, горох, полиненасыщенных жирных кислот, которые поступают в организм в составе растительного масла, а также жиров, круп; витамины, минеральные соли и микроэлементы, источником которых служат самые разные виды продуктов — от мяса, рыбы и яиц до овощей, фруктов и круп.

ШЕСТОЙ СОВЕТ:
если в первой половине беременности нет особой необходимости в каких-либо жестких ограничениях в питании, то во второй половине целесообразно ограничить прием жидкости (до 3—4 стаканов в день, включая суп, чай, молоко и другие напитки) и соли (готовить блюда без соли и досаливать их небольшим количеством на столе). Это необходимо для профилактики отеков и нормализации артериального давления. В этот период важно также использовать щадящую кулинарную обработку блюд — отваривание или тушение (а не жарение) мяса и рыбы.

СЕДЬМОЙ СОВЕТ:
постарайтесь более тщательно, чем раньше пережевывать пищу: оптимально жевать каждый кусочек 30-50 раз. Не наедайтесь перед сном. Этим вы улучшите процесс пищеварения и ваш организм получит намного больше питательных веществ.

ВОСЬМОЙ СОВЕТ:
очень важно обеспечить регулярное опорожнение кишечника, что необходимо для освобождения организма от продуктов неполного окисления, образующихся в организме матери и плода. С этой целью следует шире использовать в питании продукты, богатые растительными волокнами, стимулирующими двигательную активность кишечника. К числу таких продуктов относятся хлеб из муки грубого помола (ржаной, украинский и др.), особенно обогащенный отрубями (докторские булки, белково-отрубной хлеб и т. п.); гречневая, овсяная, перловая, пшенная крупы; многие овощи и фрукты, в том числе морковь, свекла, яблоки, сухофрукты, соки с мякотью.

Ограничения в питании

Существует целый ряд продуктов, которых будущей маме в любом случае нужно избегать уже в самом начале беременности. Это, прежде всего содержащие вредные для будущего малыша вкусовые добавки и «пустые» калории промышленные продукты питания:

• мясные и рыбные консервы
• копчености
• соления
• продукты в вакуумной упаковке
• любые колбасы, сосиски
• готовые пельмени
• куриные рулеты
• рыбные и крабовые палочки

В течение всей беременности рекомендуется ограничивать количество вводимых с пищей рафинированных углеводов (сахара, муки высших сортов, кондитерских изделий, конфет), так как они могут вызвать аллергию и у матери, и у плода, нарушить обменные процессы, приводить к развитию ожирения у беременных и избыточной массе новорожденных.

Во второй половине беременности следует также уменьшить употребление маринованных продуктов, крепких мясных бульонов, горчицы, хрена, других острых блюд и приправ, ухудшающих функцию почек.

Из напитков следует исключить домашние наливки и настойки (как и любой алкоголь), а также отказаться от привычки пить кофе по утрам, заменив его на отвар шиповника или некрепкий чай с вареньем.

Режим питания

В первой половине беременности рекомендуется 4-разовый прием пищи (1-й завтрак составляет 30% суточной калорийности рациона, 2-й завтрак – 15%, обед – 35%, ужин – 20%).

Во второй половине беременности для уменьшения давления на плод лучше перейти на 5-6 разовое питание (соответственно меньшими порциями).

Одновременно необходимо правильно распределять продукты в течение дня. Так как белки повышают обмен веществ, возбуждают нервную систему и дольше задерживаются в желудке, то мясо, рыбу и яйца рекомендуется употреблять на завтрак и обед, а ужин должен состоять из молочных и растительных блюд.

Правильное питание

В первом триместре беременности ваше питание остается привычным. Можно лишь рекомендовать сократить излишнюю калорийность пищи за счет кондитерских изделий, сливочного масла, сметаны или хлеба. Замените булочки к чаю хрустящими хлебцами с пищевыми волокнами. Если будете употреблять молоко и кисломолочные продукты сниженной жирности (0,5 – 2,5%), то сохраните стройность и получите больше кальция.

Во втором триместре ограничение калорийности пищевого рациона – уже необходимость. Женщину клонит в сон, физические нагрузки заметно сокращаются. В этот период легко образуются жировые отложения, ведь организм уже адаптировался к своему новому положению, и накапливает питательные вещества. Гораздо легче предупредить избыточный вес, чем потом ликвидировать его. Количество сахара (варенья или конфет) не должно превышать 40 г в день.

В третьем триместре , когда малыш активно растет, энергетическую ценность пищевого рациона вам придется увеличить до 3000-3100 ккал.

лично я ограничивала себя не столько в питании, сколько старательно соблюдало полноценную диету и обязательный прием пробиотиков, которые улучшают и пищеварение, и усвоение, и повышают иммунные реакции - и для мамы, и для самого малыша. советую попробовать их. очень оригинальные препараты - Бифидум Баг и Трилакт. мой врач быо очень даже рад такому поведению. будущие и состоявшиеся мамочки, обратите внимание - сайт называется http://microflora.ru/


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 22 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB